热问科普｜欧洲杯和啪啪啪 摊上熬夜看球的老公，怎样才能好好备孕？
原标题：热问科普｜欧洲杯和啪啪啪 摊上熬夜看球的老公，怎样才能好好备孕？
今
夏，欧洲杯激战正酣，若你有个足球迷老公，那么最近1、2个月注定要经历足球夜未眠了。很多家庭可能会出现数次如下对话：
妹纸1
老公老公，怎么最近的比赛里都没有看到我的 梅西上场？
……
老公1
妹纸2
我最爱的 皇家马德里怎么没有比赛啊？
……
老公2
妹纸3
齐达内呢？为什么法国队不派齐达内上去踢？
……
老公3
然而，以上都不是重点。最为关键的是，面对1个多月的赛程，如果是正在备孕的小两口，该咋办呢？
复旦大学附属妇产科医院邹世恩副主任医师（微信公众号：恩哥聊健康）今天就来说说： 摊上熬夜看球的老公，还能不能好好地备孕？
要是放心不下，不如暂时放下
为了看球，熬夜少不了，也少不了烟酒咖啡茶。更有甚至，呼朋唤友，借看球通宵玩乐。
一次两次还行，睡个觉能补回来，要是时常如此，你会不会担心影响备孕的质量，就算怀上了，也怕对宝宝不好。
此外，有了球，老公自然会冷落了你。你有兴致啪啪啪的时候，他却正对着电视懊恼“这个球就差一点点”。这个时候，如果硬是去撩他，有可能适得其反。
正所谓：期望越多，失望越多。恩哥曰：放心不下，不如放下。
反正也就1-2个月的时间，难得的大赛，就让他看吧，备孕的事儿，先放放。
结束后，爱你的人因为心存愧疚，从而更加爱你，说不得啪啪啪的时候会更加卖力。
抽烟酗酒熬夜，影响却在后头
如果看球时候不抽烟不酗酒，倒还好，比赛结束，恢复过来，就可以继续备孕。
反之，要小心了。很多人认为，这段时间我不备孕就是了，等结束了，马上就可以好好地来造人。
但是，恩哥要提醒一下大家：抽烟酗酒对精子的确有不良的影响，而且这种影响可能会持续一段时间。
为什么呢？一般来说，精子从被造出来到成熟，需要2-3个月的时间。也就是说，你想一点影响都没有，最好比赛全部结束后再等上3个月才开始备孕。
反过来说，比赛期间的精子是之前2-3月就造好储存起来的，和现在的状态关系不大。当然，现在的状态和啪啪啪的质量还是很有关系的。
陪看球赛，伺机啪啪啪
也有聪明的老婆，不会冷战，也不会放任，适时地表示支持老公看球，有时候也能坐下来陪着看。
欧洲杯晚上9点有一场，你不想熬夜，可以陪着看完这场球。或者周末无事，陪着熬夜一次又何妨。
如果正好是他喜欢的球队或者球星进球了，那么，你可以去撩他了！
这个时候也不要讲究太多，时间地点情调，统统不重要！边看球来边造人，说不定额外排卵促进受孕。
算好排卵期，专心陪一场
不过，真正喜欢足球的妹子不多。如果不想经常这样陪看球，可以算算排卵期的那几天，稍稍牺牲一下，陪着看一两场 就可以了。
至于怎么了解是否排卵，恩哥再教大家一次：
1
月经周期法：如果月经周期规则，那么通常预计下次月经来潮前14天，前后2-3天都有可能排卵。这个误差比较大一点，排不排得出也难说。
2
基础体温法：每天早晨醒来，啥事不干，先量一下体温，记录下来，一般在排卵后体温会上升0.3-0.5℃。不过体温上升不代表有真实的排卵，也存在2-3天的误差。
3
排卵试纸法：排卵试纸检测的是尿中的黄体生成素（LH）浓度，强阳性提示LH上升出现高峰了，一般情况下，随之会出现排卵，这个误差稍微小一点了。
4
B超监测：B超监测排卵可以从月经周期的第11-12天左右开始，隔天或每天做一次，直到排卵，相对来说，准确性高很多，不过要常跑医院，不方便。而前面三种在家里自己就可以操作了，方便许多。
根据卵子和精子排出后的存活时间，大家记住：在排卵前2-3天到排卵后1天的时间里啪啪啪，都有怀孕的可能。
每位老婆都可以是甄嬛，为了备孕，对老公耍耍小心思，组织上是允许的。
备孕成功，不要担心
不要担心太多，毕竟这个精子是2-3月前造出来的存货了。老公只要给种子就行了，剩下的事儿都用不着他了（赛后再好好收拾他）。
而你的身体状态又没有受到多大的影响。基本不会额外增加胎儿出问题的风险。
该吃吃，该喝喝！还可以和老公一起庆祝，夸他一下，射得准！
当然，当老公的，也要体谅老婆，不能以看球为借口，我行我素。
得互相体谅，看球备孕两不误，也许借着足球的春风，更容易成功中标！
【专家介绍】
邹世恩，男，医学博士，副主任医师，硕士研究生导师。擅长子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、绝经综合征、不孕症、月经失调、妇科恶性肿瘤、宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎、宫外孕等疾病诊治。
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